頭皮マッサージは髪にとても良い

頭皮マッサージ円

自宅でできる頭皮マッサージ方法

このマッサージを5分程度毎日行うのが効果的(*・∀・*)b

 

① 耳を覆うように手を置いてツボを押す
耳周りつぼ押し

耳の上と後ろ、各5秒ほど気持ち良いぐらいの強さでOKです♪

 

②  耳の上から円を描くように、少しずつ頭頂部に向かって動かしていく(顔のリフトアップ効果もあります♪)

頭皮マッサージ円

 

③  同じように、こめかみ・おでこの生え際から頭頂部に向かって円を描くように動かしていく

生え際マッサージ

 

④  両手の平で、耳の上辺りを挟み、軽く押しながら円を描くように頭頂部へ動かします

手の平で押す

指先が頭頂部で触れる程度までマッサージします。

 

⑤  頭頂部を両手の指で中心に押していき、血流を集めるようにします

 

頭皮マッサージの目的

心臓からの血流を頭皮に行き渡らせる

毛細血管を刺激して頭皮の血行を良くする

頭皮をやわらかくする

毛穴に詰まった汚れを押し出す

 

結果的に

→  頭皮に髪が生えやすい、育ちやすい環境になるそうです。

 

髪の根元にまで栄養が行き渡ることで

抜け毛や薄毛の改善

髪を健康で美しくする

これらの効果を得ることができます。

 

青 チェック!

また、嬉しいことに

頭と顔は一枚の皮でつながっているため、頭皮の血行を良くすることで顔のたるみなども改善できるそうです^^

 

髪が長い人のマッサージ方法

髪を持って上へ引っ張るとマッサージ効果があります♪

いつも髪は重力で下に引っ張られていますので、上へ数秒引っ張るだけで、頭皮が動き緊張が和らぐそうです。

 

頭皮マッサージでの注意点

闇雲にマッサージをしても逆効果になったり、頭皮を痛めてしまうことがあるようです。
正しい頭皮マッサージ方法を覚えて、健やかな頭皮と髪を育てましょう!
お風呂あがりなど、頭皮が柔らかくなっている時に行うのが良いそうです。

力加減が難しい

爪が長くて引っ掻いてしまう

という方は、マッサージ用のヘアブラシを使うと便利です。
※静電気を起こしにくい、木製でクッション性のあるブラシで、毛先が丸くなっている、下記のようなヘアブラシがおすすめです。

 

とかしたり、押し付けるように動かすことで、マッサージ効果やツボ押し効果が得られます。

 

併せて覚えたい頭のツボ

百会(ひゃくえ)

頭のてっぺんにあるツボ。
頭皮の代謝を良くするだけでなく

ストレス軽減

不眠、便秘解消など

「万能のツボ」なので、ぜひ覚えておきましょう。

 

各孫(かくそん)

耳の一番上の生え際あたりにある少しくぼんだところにあるツボ。

血行を良くすることで、頭の緊張をほぐし、抜け毛に効果的です。

 

美容室でもシャンプー後に頭皮マッサージをしてくれますよね。

自宅でもサロンクオリティーの髪に良いシャンプーをした後に、マッサージをするのが効果的です。

アミノ酸を洗浄成分に使ったシャンプーが髪にとても優しいです。

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